전체 글37 홀로서기 심리학, 진정한 어른이 되는 과정 나쁜 감정에 흔들리는 사람들을 위한 홀로서기 심리학 우리는 살아가며 자신과 주변에 생각하는 것이 많다. 사람마다 다르지만 성장 배경과 경험 차이로 인해 나쁜 감정을 표현하는 나쁜 습관을 가진다. 그리고 부모에 대한 의존이 강해지며 독립성이 약해지고 어떤 상황에서든 타인에게 의존하려는 사람들이 많아지고 있다. 외부적으로는 SNS를 많이 활용하며 자신에 대한 평판, 외모에 더욱더 관심을 가진다. 이런 환경으로 인해 어른이지만 완전히 홀로서 지 못하고 있다. 어떤 모습들이 있을지 확인해 보자. 대표적으로 성인이지만 자신의 감정을 컨트롤하지 못하고 예민한 감정에 지배한 모습이 있다. 이로 인해 주변 사람들에게 짜증을 내고 피해를 주기도 한다. 생각해 보면 직장 내 또는 학교 내에서 이런 모습의 사람을 발견할 수.. 2023. 2. 25. 나의 하루는 4시 30분에 시작된다, 하루를 두 배로 사는 습관 열심히 살기 위해 나의 하루는 4시 30분에 시작된다 모든 사람들에게 하루 24시간은 공평하게 주어진다. 누군가는 이 시간을 분할하여 효율적으로 사용하려고 할 것이다. 다른 누군가는 이 시간을 무의미하게 사용할 것이다. 이처럼 공평하게 주어진 시간을 사용하는 방법은 다양하다. 그렇다면 어떻게 사용하는 것이 정답일까? 이 책의 저자 '김유진'은 효율적으로 시간을 사용하기 위해 새벽 기상을 선택했다. 4시 30분에 일어나 하루를 시작한다. 그녀에게 새벽은 잠시 충전하는 휴식 시간이자 계속 열심히 살기 위한 수단이다. 그만큼 새벽 시간을 활용해 할 수 있는 것이 무궁무진하다는 뜻이다. 누군가의 방해 없이 여유를 느끼며 머릿속을 비울 수 있는 진정한 휴식인 것이다. 그뿐만 아니라 이 시간을 이용해 건강 관리를 .. 2023. 2. 25. 기분이 태도가 되지 않게, 우리가 가져야 할 자세 상대방을 배려하는 방법, '기분이 태도가 되지 않게' 주변들 둘러보면 "왜 갑자기 화를 내?", "너무 예민한 거 아냐?"라는 말을 자주 듣는 사람들이 있다. 책이나 SNS 등에서 그런 사람들의 사연을 종종 확인할 수 있는데, 이야기는 다음과 같다. 평소 조용히 있는 사람인데 갑자기 화를 내고 소리치고 욕을 한다. 그 이후부터 주변 사람들은 그 사람을 이상한 사람으로 인식하고 눈치를 보기 시작한다. 과연 그 사람은 왜 그런 것일까? 또 다른 부류로 자신의 기분에 따라 행동하는 사람들이 있다. 기분이 나쁠 때는 '나 오늘 기분이 나빠요'라는 신호를 뿜는다. 이런 사람들은 대체 왜 그럴까? 바로 자신의 감정에 지배당하기 때문이다. 자신이 감정을 컨트롤할 수 없고 느껴지는 그대로 밖으로 표현하기 때문에 오해를.. 2023. 2. 25. 미라클모닝, 2030세대의 도전 미라클모닝, 기적을 꿈꾼다 요즘 2030세대가 열광하는 트렌드 중 하나가 미라클 모닝이다. '미라클 모닝'이란 기적의 아침이란 뜻으로 단순히 지나갈 수 있는 아침 시간을 활용해 24시간을 더욱더 효율적으로 사용할 수 있는 개념이다. 한번 생각해 보자. 우리는 과연 몇 시에 자고 몇 시에 일어나 하루를 시작하는가? 나는 보통 12시에 잠들어 아침 7시에 일어나 하루를 시작한다. 자기 계발을 하고 싶지만 내가 사용할 수 있는 시간은 퇴근 후인 저녁 6시부터 잠들기 전인 12시까지다. 6시간이지만 과연 100% 집중도로 이 시간을 자기 계발에 사용할 수 있을까? 단언컨대 그것은 어려울 것이다. 저녁 6시에 퇴근해 집에 도착하면 6시 30분에서 7시 사이일 것이다. 저녁을 먹고 나면 대략 저녁 8시이고 씻고 나.. 2023. 2. 25. 그게 너였으면 좋겠다, 잠깐의 휴식으로 따뜻해진 마음 에세이 '그게 너였으면 좋겠다'를 소개합니다. 우리는 정말 열심히 하루를 살아가고 있다. 아침에 일어나 씻고 출근을 하고 오전 9시부터 오후 6시까지 계속 일을 한다. 가끔씩은 어떻게 하루를 보냈는지 기억을 못 할 정도로 정신없이 살아가고 있다. 그리고 그 대부분의 시간을 많은 사람들과 어울리며 시간을 보낸다. 그 속에서 각자의 성향에 맞게 상대방과 관계를 맺어나간다. 이렇게 바쁜 하루를 보내고 사람들과 만남을 이어가는 것은 정말 행복한 일이다. 하지만 우리는 중요한 점을 잊고 있다. 바로 우리는 사람이기 때문에 감정을 느낄 수 있다는 점이다. 자신의 의지로, 열정으로 하루를 열심히 살고 있지만 그런 점 때문에 자신에게 상처를 줄 수 있다. 즉, 다른 사람들에게는 무척 관대하지만 나에게는 정말 엄격하기 .. 2023. 2. 25. 잘했고 잘하고 있고 잘 될 것이다, 감동과 응원의 한마디 스페셜 리미티드 에디션으로 돌아온 '잘했고 잘하고 있고 잘 될 것이다' 에세이 '잘했고 잘하고 있고 잘 될 것이다'는 2021년 5월 첫 출간을 시작으로 20만 명 이상의 사람들에게 사랑을 받아오고 있습니다. 그 결과로 70주 연속 베스트셀러로 자리를 잡았습니다. 이제는 기존과 다른 모습인 스페셜 리미티드 에디션으로 새롭게 출간됩니다. 깔끔하고 심플했던 책 겉표지가 찰랑이는 물결의 배경으로 바뀌며 한층 더 잔잔한 여운을 남기는 듯합니다. 그리고 물결 앞에 보이는 한 사람의 그림자는 배경과 조화를 이루며 편안한 느낌을 들게 합니다. 이것은 저자가 전달하려는 사랑, 위로, 감동의 메시지를 잘 표현한 것 같습니다. 40만 독자에게 사랑받는 정영욱 작가가 건네는 응원 한마디 정영욱 작가는 부크럼 출판사를 직접 .. 2023. 2. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음
